Vědci přišli na spolehlivý způsob, jak vyvolat lucidní sny. Experimentu se zúčastnilo 121 lidí

Jsou neuvěřitelné. Úžasné. Kouzelné. Ale možná nejfantastičtější na lucidních snech – ve kterých si snící uvědomuje, že sní – je to, jak realisticky vypadají.

Bohužel jen minimum z nás někdy v životě zažije lucidní sny a snahy o vyvolání tohoto fenoménu přinášejí různé výsledky. Studie zveřejněná v roce 2018 však odhalila jeden z nejúčinnějších způsobů, jak lucidní snění vyvolat.

Vědci z University of Wisconsin-Madison a Lucidity Institute na Havaji chtěli na základě vlastního předchozího výzkumu zjistit, jak by chemické látky zvané inhibitory acetylcholinesterázy (AChEls) mohly podpořit lucidní snění.

Lék na Alzheimera a technika MILD

Předpokládá se, že neurotransmiter acetylcholin pomáhá modulovat spánek REM, a AChEls pomáhají této sloučenině shromažďovat se v mozku tím, že inhibují enzym (nazývaný acetylcholinesteráza), který acetylcholin inaktivuje.

REM fáze je poslední a současně nejhlubší část spánku, kdy se nám zdají sny, součástí jsou také rychlé pohyby očí, zrychluje se dech a případné probuzení v této fázi zapříčiní, že pociťujeme únavu. V REM fázi je mozek téměř stejně aktivní jako když bdíme, a proto máme v této části spánku velmi živé sny. Při nedostatku REM fáze jsme náchylnější k duševním poruchám.

Shodou okolností je běžný lék používaný k léčbě poklesu paměti při Alzheimerově chorobě – známý jako galantamin – rychle působící AChEI s jen mírnými vedlejšími účinky, a tak vědci nabrali 121 účastníků, aby zjistili, jaký má tento lék vliv na jejich schopnost mít a vybavovat si jasné sny.

Je třeba zdůraznit, že tito dobrovolníci nebyli jen obyčejní lidé, ale nadšenci se zavedeným zájmem o lucidní sny, kteří také absolvovali školení s protokoly pro navození lucidních snů (včetně tzv. techniky MILD).

Když se tento kognitivní trénink zkombinoval s galantaminem, začaly se dít lucidní věci.

Brána do snového světa se otevírá

Během tří po sobě jdoucích nocí účastníci užívali zvyšující se dávky léku, počínaje placebem, poté 4 mg a poslední noc 8 mg.

Každou noc se účastníci probudili 4,5 hodiny po zhasnutí světel, procvičili si techniky navození snu, požili kapsle a vrátili se ke spánku.

Zdá se, že kombinace techniky navození snu v kombinaci s lékem na Alzheimerovu chorobu skutečně pomáhá vyvolat lucidní sny a vyšší dávka přinesla silnější výsledek.

Při užívání „aktivního“ placeba (0 mg galantaminu, ale stále s použitím techniky MILD) hlásilo lucidní sen 14 % účastníků, ale při požití 4 mg se tento podíl zvýšil na 27 % a při dávce 8 mg vzrostl na 42 %.

„Tento kombinovaný protokol vedl k tomu, že celkem 69 ze 121 účastníků (57 procent) mělo úspěšně lucidní sen alespoň jednu ze dvou nocí při aktivní dávce galantaminu,“ napsali vědci ve svém článku z roku 2018.

„Tento protokol je jednou z nejúčinnějších dosud známých metod navození lucidních snů a je příslibem zpřístupnění lucidního snění širší populaci.“

Pomoc s traumaty? Je to správná cesta?

To je důležité, protože kromě toho, že tento výzkum pomáhá lidem užívat si fantastické sny, v nichž mohou ovlivnit, co se děje, může také pomoci vysvětlit souvislosti mezi lucidními sny a vědomím a pomoci lidem čelit jejich strachu a zpracovávat traumata během bezpečného spánku.

„Tato nová metoda má konečně takovou úspěšnost, jakou potřebujeme, abychom mohli řádně provádět výzkum lucidního snění,“ vysvětlil tehdy časopisu New Scientist psycholog Denholm Aspy z australské University of Adelaide, který se na studii nepodílel.

Temné brány do světa snění, nebo jen neškodná věc?

Dokud nebudeme vědět více o bezpečnosti této techniky, nikdo by neměl s galantaminem experimentovat na vlastní pěst. Jakmile však bude proveden další výzkum, mohou tyto poznatky nakonec vybízet k téměř neomezenému světu imaginární zábavy a dobrodružství.

„Když jsem přejížděl rukou po cihlové zdi… cítil jsem hrubou strukturu a obrysy jednotlivých cihel,“ řekl jeden z členů týmu, kognitivní neurovědec Benjamin Baird z Wisconsinské univerzity v Madisonu, když vzpomínal na vlastní zkušenost s galantaminem.

„Je to jako vstoupit do simulátoru ve Star Treku, kde můžete zažít jakýkoli myslitelný zážitek, který si vyberete.“

MILD je zkratka pro “Mnemonic Induction of Lucid Dream”. Tuto techniku vynalezl Stephen LaBerge. Metodu nejen sám používal, ale také ji naučil dobrovolníky v jeho snové laboratoři, kde se snažil dokázat existenci lucidního snění. 

Technika MILD se skládá z několika kroků. V prvním kroku se dotyčný snaží zapamatovat si své sny, tedy zlepšit svou snovou paměť. Na to navazuje krok druhý, kdy se subjekt snaží si daný sen co nejlépe vybavit a zapsat si ho do snového deníku. Krok tři spočívá v odhodlání. Před usnutím je třeba stále dokola opakovat větu: „Až budu snít, probudím se ve snu”. Tato technika se stala nejvíce používanou a nejvíce účinnou technikou vůbec, lidé, kteří ji ovládají jsou schopni mít několik lucidních snů za sebou a navíc kdykoliv chtějí.

Na zamyšlení.. Lucidní snění umí lidé po celém světě ale i v Česku vyvolat i bez léků a dalších podpůrných látek. Je ale jasně vidět, že lidi o tuto metodu mají zájem a navíc je funkční, což ušetří dost času. Je ale bezpečné zahrávat si se světem snů?

Zdroj: https://www.sciencealert.com/there-s-a-reliable-way-to-trigger-lucid-dreams-scientists-have-found
Výsledky výzkumu byly zveřejněny v časopise PLOS One.
Verze tohoto článku byla poprvé publikována v srpnu 2018.